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Turkish Get-ups動(dòng)作拆解,壺玲訓(xùn)練.說起壺玲訓(xùn)練就不得不提到土耳其起立Turkish Get-ups。土耳其起立是壺玲訓(xùn)練最經(jīng)典的動(dòng)作!它是鍛煉核心肌群的一個(gè)絕佳的訓(xùn)練動(dòng)作。土耳其起立是啥玩意...Read More