女性健身房鍛煉的注意事項(xiàng)。過(guò)去普遍認(rèn)為女性要增加肌肉量的困難度比男性高,原因不外乎是兩性在分泌雄性激素(可促進(jìn)肌肉增長(zhǎng))時(shí)有明顯差異,而這般差距可能會(huì)讓女性肌肉增長(zhǎng)的狀況略遜男性一點(diǎn)。也因...Read More
啞鈴劃船常見(jiàn)錯(cuò)誤:手肘超過(guò)身體中線 啞鈴劃船是大家最愛(ài)的背部訓(xùn)練動(dòng)作之一,但是當(dāng)你去到健身房,你會(huì)看到各式各樣的奇葩動(dòng)作 今天我么就要來(lái)告訴大家啞鈴劃船最常見(jiàn)的一個(gè)...Read More